deep brething

久々にホットヨガ行ったら気持ち良かったぁ。
地元にあるんです。
レッスン中に先生が言ってたのですが
「特に悩み事や考え事が頭でグルグルしてる時、
人は呼吸を忘れがち。
脳に酸素が足りなくなって
急激に酸素を取り込もうとした時に
出るのがため息。
深く何かを考えたりしてる時こそ
深い呼吸を意識して。」

なるほど。
アロマテラピストの友達も
頭痛の時って呼吸が浅くなってる時が
往々にしてある、って言ってたし。

ゆっくり目を閉じて深呼吸って大切。

ドラマ見ながらチクチク。
すぐ、夢中になっちゃうけどゆっくり。
新しいの。。。

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by nevealta1206 | 2014-02-04 07:29 | punto a croce